Yoga Unterricht

Die Verbindung von Körper, Atem und mentaler Ausrichtung bildet die Basis des Unterrichts. Der Körper wird durch gezielte Übungen mobilisiert, gekräftigt und leicht gedehnt. Haltungen zur Balance und Methoden zur Fokussierung des Atems gehören ebenso dazu wie eine geführte Entspannung am Ende einer jeden Stunde. Die Wahrnehmung wird geschult und das Körpergefühl verfeinert sich.

Hatha Yoga Präventionskurse

in der Physiotherapiepraxis Klose und Gienapp
Breitscheidstraße 84, 01237 Dresden-Leuben

Dienstags 19:00 bis 20:30 Uhr
Donnerstags 19:00 bis 20:30 Uhr


Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jeder Zeit möglich.

Business Yoga

Yoga heute in Dresden zu unterrichten bedeutet eine sinnvolle Anpassung an die Bedürfnisse der hier und jetzt lebenden Menschen vorzunehmen. Ein Großteil der Arbeitenden Bevölkerung sitzt am Schreibtisch, was eine massive Beeinträchtigung des evolutionär auf Bewegung ausgerichteten Körpers mit sich bringt.

Business Yoga richtet sich an Unternehmen, die dem berufsbedingten Mangel an Bewegung ihrer Mitarbeiter gezielt etwas gegenüber stellen möchten.

Der Fokus dieses Unterrichts liegt daher auf Kräftigung und Mobilisierung des Körpers, insbesondere der Rückenmuskulatur. Eine tiefe und ausgeglichene Atmung, die uns durch die Übungspraxis begleitet, wirkt sich zudem positiv auf den Kreislauf und das Nervensystem aus, wodurch Anspannung und Stress abgebaut werden können.

Wenn die räumlichen Gegebenheiten begrenzt sind können auch auf kleinstem Raum Yoga-Übungen praktiziert werden. Es werden keine Matten oder andere Hilfsmittel benötigt.

Workshops

In Planung:

Kraft und Gelassenheit für sich und in Gemeinschaft

Kosten

in der Gruppe

Probestunde: Kosten frei (auch im laufenden Kurs möglich)

Einzelstunde 60 Minuten: 10,00 €
Einzelstunde 90 Minuten: 15,00 €

10er Karte 60 Minuten: 100,00 €
10er Karte 90 Minuten: 150,00 €

20er Karte 60 Minuten: 180,00 €
20er Karte 90 Minuten: 260,00 €

Einzelunterricht

Einzelstunde 60 Minuten: 48,00 €
sechs Einzelstunden 60 Minuten: 250,00 €

Die Methoden der Theatertherapie

Die wohl bekanntesten Methoden, die in der Theatertherapie zur Anwendung kommen, sind das Playback-Theater und das Arbeiten mit verschiedenen Aufstellungsmethoden. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, die Phantasie anzuregen und ins spielerische Handeln zu kommen. So werden beispielsweise Geschichten oder Märchen improvisiert und in Bezug auf persönliche oder kollektive Aspekte fokussiert, oder verschiedene Verhaltensweisen alltäglicher Situationen spielerisch ausprobiert.

Neben dem spontanen Spiel gibt es ein großes Spektrum an Methoden, die mit der Vorstellung arbeiten, wie z.B. in Fantasiereisen. Unsere Wahrnehmung ist ein weiterer elementarer Faktor in der Theatertherapie. Hier spielen sowohl die eigene Körper-, Gedanken- und Gefühlswahrnehmung eine wesentlichen Rolle, als auch die Aufmerksamkeit für den umgebenden Raum mit all seinen Lebewesen und Objekten. Verschiedene Materialien, wie z.B. Bilder, Masken, Karten oder beliebige Gegenstände können ebenfalls zum Einsatz kommen.

Therapeutischer Ansatz

Ich gehe davon aus, dass jede*r das Potenzial für die Bewältigung einer belastenden Situation in sich trägt.

Oft ist es aber für einen Menschen dessen Welt aus den Fugen geraten ist nicht ohne weiteres möglich an dieses Potenzial zu glauben, es wahrzunehmen, geschweige denn es zu nutzen. In der Theatertherapie erleben wir uns vor allem im Handeln. Es ist eine enorme Erleichterung Dinge einfach mal zu tun, ohne Gefahr zu laufen dafür beurteilt zu werden. Wir können neue Handlungsmöglichkeiten im geschützten Rahmen ausprobieren und treten so aus den uns bekannten gedanklichen Rotationen heraus. Unsere Gedanken und Gefühle beginnen sich ganz behutsam und in unserem individuellen Tempo langsam zu wandeln. Wir kommen tatsächlich in Bewegung und können gestärkt in die Zukunft gehen.

Der Ansatz, den ich im therapeutischen Setting, wie auch im Bereich der Selbsterfahrung verfolge, stellt die Dynamik äußerer Ereignisse sowie innerpsychische Dynamiken in den Fokus. Für die Praxis bedeutet dies, dass die Erfassung von vergangenen Situationen und vom aktuellen Moment hinsichtlich ihrer Komplexität und in der Regel auch ihrer Ambivalenz angeschaut werden. Theatertherapie ist ein Mittel zur Vergrößerung und Verdeutlichung von Erfahrungen und den damit verbundenen Gefühlen. Durch Veräußerlichung und Verfremdung, z.B. im Spiel, entsteht eine Art „Überrealität“, die zum einen eine Distanzierung ermöglicht, zugleich aber auch eine Vertiefung bedeuten kann. Neue Perspektiven können das Verständnis für das Erlebte erweitern. Gefühle werden differenziert, wodurch mehr Klarheit der Emotionen gewonnen werden kann.

Das theaterterapeutische Setting

Im Eins zu eins Setting kann gezielt auf die Bedürfnisse des Patienten / der Patientin eingegangen werden. Nach einem persönlichen Vorgespräch empfiehlt es sich eine Anzahl von mindestens 5 Einzelstunden vorab zu vereinbaren.

Eine Theatertherapie Gruppe ist ab min. 4 Teilnehmenden möglich. Zehn Gruppen-Sitzungen werden terminlich festgelegt und im Ganzen gebucht. Auch hier empfiehlt es sich vorab in einem persönlichem Vorgespräch die Wünsche und Erwartungen des / der Einzelnen abzuklären.

Kosten

Vorgespräch (50 Minuten)
20,- €

Einzelstunde (50 Minuten)
65,- €

Theatertherapie Gruppe 10 Sitzungen (90 Minuten)
200,- €

Uta Müntefering

2021 Yogalehrerin BDY/EYU
Institut für Yoga und Ayurveda, Berlin

2021 ZPP Zertifizierung

2019 Yogalehrerin Basic BDY
Institut für Yoga und Ayurveda, Berlin

2015 Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Bezirksamt Lichtenberg, Berlin

2015 Yoga Teacher Training Course RYS 200
Arhanta Yoga Ashram, India

2013 Weiterbildung Drama- und Theatertherapie
Katholische Hochschule für Sozialwesen Berlin in Kooperation mit Deutsche Gesellschaft für Theatertherapie, Berlin

2009 MA Theaterwissenschaft, Musikwissenschaft, Kunstgeschichte
Freie Universität Berlin

2006 Beginn der eigenen Yogapraxis

Kontakt

info@uta-muentefering.de*
01575-8086473

*Bitte beachten Sie, dass ich Ihre Daten speichere um mit Ihnen wieder in Kontakt treten zu können. Wenn Sie mir eine Mail schicken erklären Sie sich damit einverstanden. Es werden keine Personenbezogenen Daten an Dritte weitergegeben.

Impressum

© 2024 Uta Müntefering
Stephensonstr. 11
D-01257 Dresden


Kontakt:

Telefon: 01576-8086473
uta.mue@gmail.com


Steuernummer:

14/450/05643
Finanzamt Friedrichshain-Kreuzberg


Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:

Uta Müntefering
Stephensonstr. 11
D-01257 Dresden


Haftungsausschluss/Haftung für Inhalte

Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen.

Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.


Urheberrecht

Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet.

Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.


Auskunft, Löschung, Sperrung

Sie haben jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung sowie ein Recht auf Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden.


Widerspruch Werbe-Mails

Der Nutzung von im Rahmen der Impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit widersprochen. Die Betreiber der Seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im Falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-E-Mails, vor.

Datenschutzerklärung

Diese Datenschutzerklärung klärt Sie über die Art, den Umfang und Zweck der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (nachfolgend kurz „Daten“) innerhalb unseres Onlineangebotes und der mit ihm verbundenen Webseiten, Funktionen und Inhalte sowie externen Onlinepräsenzen, wie z.B. unser Social Media Profile auf (nachfolgend gemeinsam bezeichnet als „Onlineangebot“). Im Hinblick auf die verwendeten Begrifflichkeiten, wie z.B. „Verarbeitung“ oder „Verantwortlicher“ verweisen wir auf die Definitionen im Art. 4 der Datenschutzgrundverordnung (DSGVO).


Verantwortlich

Uta Müntefering
Stephensonstr. 11
D-01257 Dresden
Telefon: 01575-8086473
uta.mue@gmail.com


Arten der verarbeiteten Daten

- Bestandsdaten (z.B., Namen, Adressen).
- Kontaktdaten (z.B., E-Mail, Telefonnummern).


Zweck der Verarbeitung

- Beantwortung von Kontaktanfragen und Kommunikation mit Nutzern.


Sicherheitsmaßnahmen

Wir treffen nach Maßgabe des Art. 32 DSGVO unter Berücksichtigung des Stands der Technik, der Implementierungskosten und der Art, des Umfangs, der Umstände und der Zwecke der Verarbeitung sowie der unterschiedlichen Eintrittswahrscheinlichkeit und Schwere des Risikos für die Rechte und Freiheiten natürlicher Personen, geeignete technische und organisatorische Maßnahmen, um ein dem Risiko angemessenes Schutzniveau zu gewährleisten.

Zu den Maßnahmen gehört insbesondere die Sicherung der Vertraulichkeit, Integrität und Verfügbarkeit von persönlichen Daten unserer Kunden


Rechte der betroffenen Personen

Sie haben entsprechend. Art. 16 DSGVO das Recht, die Vervollständigung der Sie betreffenden Daten oder die Berichtigung der Sie betreffenden unrichtigen Daten zu verlangen.

Sie haben nach Maßgabe des Art. 17 DSGVO das Recht zu verlangen, dass betreffende Daten unverzüglich gelöscht werden, bzw. alternativ nach Maßgabe des Art. 18 DSGVO eine Einschränkung der Verarbeitung der Daten zu verlangen.


Widerrufsrecht

Sie haben das Recht, erteilte Einwilligungen gem. Art. 7 Abs. 3 DSGVO mit Wirkung für die Zukunft zu widerrufen


Löschung von Daten

Die von uns verarbeiteten Daten werden nach Maßgabe der Art. 17 und 18 DSGVO gelöscht oder in ihrer Verarbeitung eingeschränkt. Sofern nicht im Rahmen dieser Datenschutzerklärung ausdrücklich angegeben, werden die bei uns gespeicherten Daten gelöscht, sobald sie für ihre Zweckbestimmung nicht mehr erforderlich sind und der Löschung keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen. Sofern die Daten nicht gelöscht werden, weil sie für andere und gesetzlich zulässige Zwecke erforderlich sind, wird deren Verarbeitung eingeschränkt. D.h. die Daten werden gesperrt und nicht für andere Zwecke verarbeitet. Das gilt z.B. für Daten, die aus handels- oder steuerrechtlichen Gründen aufbewahrt werden müssen.


Newsletter

Mit den nachfolgenden Hinweisen informieren wir Sie über die Inhalte unseres Newsletters.

Inhalt des Newsletters: Wir versenden Newsletter, E-Mails und weitere elektronische Benachrichtigungen mit werblichen Informationen (nachfolgend „Newsletter“) nur mit der Einwilligung der Empfänger oder einer gesetzlichen Erlaubnis. Im Übrigen enthalten unsere Newsletter Informationen zu unseren Leistungen und uns.

Anmeldedaten: Um sich für den Newsletter anzumelden, reicht es aus, wenn Sie Ihre E-Mailadresse angeben. Optional bitten wir Sie einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletters anzugeben.

Kündigung/Widerruf - Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen.